Uppgradera medvetenheten – Görande
Beas betraktelser: I allt vi gör finns det en bakomliggande avsikt även om den kanske inte är så uppenbar för oss själva. Ja, varför gör vi vissa saker? Vissa saker är mycket...
Kategori: Medveten närvaro
Mindfulness är inget konstigt
Beas betraktelser: Mindfulness är synonymt med att vara medvetet, fokuserat närvarande i nuet utan att döma något. Enkelt uttryckt skulle man kunna benämna mindfulness som fokuserad närvaro. Är man fokuserat närvarande är...
Medvetandegör dagliga tankevanor/tankebanor
Beas betraktelser Omedvetet vidmakthåller vi tankebanor och vanemönster genom att omedvetet köra dem på repeat daglig dags, en slags omedveten träning. Det du tränar på, blir du bra på, så om du...
Har du ett ”spam-filter” i hjärnan?
Beas betraktelser: För den som inte vet vad spam är så är det detsamma som oönskade meddelanden, skräpmeddelanden, via elektronisk kommunikation såsom e-post och sms. Hur mycket skräptankar, skräpmeddelanden, far runt i...
Mindfulness är inte bara meditation
Beas betraktelser: Mindfulness = Medveten närvaro Mindfulness är ett ”modeord” för ett tillstånd av medveten närvaro. Istället för att säga att vi tränar mindfulness skulle vi kunna säga att vi tränar medveten...
Förbättra den mentala kapaciteten – fokus
Vi kan förbättra vår mentala kapacitet genom mindfulnessmeditation. En utav mindfulnessträningens effekter är bland annat stärkt uppmärksamhet och fokus. Splittrad uppmärksamhet I dagens läge, i en ständig uppkopplad status, med ett otal...
Bli medveten om när det gått för långt
Med uttrycket ”för mycket” menas att det har blivit mer än vad som var tänkt eller för att det ska vara bra. Då ställer sig frågan, var går gränsen när något är...
Ökad medvetenhet genom mindfulness/meditation
Ytterligare anledningar att träna mindfulness/meditation Som jag nämnt tidigare så är effekterna av att träna mindfulness/meditation många, inte bara att sänka stressnivån som mindfulness mest är känt för – Mindfulness baserad stressreduktion...
Det är inte svårt att träna mindfulness/medvetet närvarande i meditation
Fördelar/Effekter med att utöva mindfulness/medvetet närvarande i meditation Man kan också benämna mindfulness som ”medvetet närvarande”, vilket det handlar om, men för enkelhetens skull fortsätter jag att bara använda ordet mindfulness. Effekter...
Vad äter du för mental mat?
Lika viktigt som att äta sund, fräsch, ekologisk, närproducerad mat, är det att inta en positiv, harmonisk, mental mat. Se till att röra dig bland människor som sprider positiva vibbar, läs och...