Tänd ett ljus och låt det brinna 🕯
Beas betraktelser: ”Tänd ett ljus och låt det brinna”, är titeln på en känd, svensk jullåt. Tänk att du tänder ditt ljus inom dig och låter det brinna. Att ljuset skiner inom...
Författare: Bea
Träna medvetenhet – uppmärksamhet
Beas betraktelser: Vi är medvetna varelser, men vad är vi medvetna om?Vad har vi spotlighten på? När är vi extremt medvetna?Är vi medvetna om vad som pågår inne i huvudet, vilka tankar...
Lever du efter dina värderingar och hur värderar du dig själv?
Beas betraktelser: Vad är en värdering?Mycket enkelt uttryckt, är en värdering en grundläggande uppfattning om hur ”saker och ting” ska vara, vad man uppskattar och inte uppskattar, exempelvis, hur hemmet ska vara,...
Naturens lyxiga Spa
Beas betraktelser: Det är morgon, solen lyser, fåglarna kvittrar och luften är frisk. Asfalten är torr, grå och sopad men det har lyckats flyga dit lite kvistar, och några stenar har letat...
Är du ett fan av dig själv – din egen supporter?
Beas betraktelser: Bygg upp ditt grundfundament som person – visa dig kärlekDu bygger upp ditt grundfundament (ditt stadiga jag) genom din kärlek och tilltro till dig själv. Nu menar jag inte att...
Har du svart bälte i musikintag?
Beas betraktelser: Hur är din medvetna närvaro i ditt musiklyssnande? Det finns olika graderingar i hur mycket närvarande man är i musiklyssnandet och i rörelsen till musik. Ju högre medveten närvaro, ju...
Gör en sightseeing med dina sinnen i ditt inre landskap
Beas betraktelser: En dagstur i ditt inre landskap Avsätt en dag i ditt liv då du gör en detaljerad, observerande resa under hela den dagen. Allt skeende observeras i detalj och du...
Obalans i kroppen
Beas betraktelser: Kroppen är som ett elektriskt nätverk Vi har en kropp som är fylld med organ som har olika funktioner. Organen är kopplade som ett nätverk av elkretsar, där organen är...
Vi har olika utgångspunkter
Beas betraktelser: Vi acklimatiserar oss till omgivningen Växter anpassar sig till de förhållanden som finns där den växer och vi människor anpassar oss till de förhållanden som är där vi bor. Vår...
Öka medvetenheten om dina mentala processer
Beas betraktelser: För att kunna förändras till en bättre version av sig själv, behöver vi först bli medvetna om vad som händer inom oss, tankar, känslor, kroppsreaktioner. Uppmärksamma dina inre processer Gör...