Med uttrycket ”för mycket” menas att det har blivit mer än vad som var tänkt eller för att det ska vara bra. Då ställer sig frågan, var går gränsen när något är för mycket? Det är ju i högsta grad individuellt. En person kan tycka, att äta två potatisar är alldeles för mycket medan en annan kan tycka att det är alldeles lagom eller kanske är alldeles för lite. Det finns naturligtvis individuella skillnader på skalan, men även den som kan ta många potatisar, har en gräns. Det finns alltså en gräns någonstans som då kanske begränsas av fysionomi i detta fall.

När det gäller andra aspekter i livet har vi inte fysiologiska begränsningar, utan där kommer andra variabler in, såsom exempelvis, tjatigt, långtråkigt, enformigt, tröttsamt, oinspirerande och så vidare. Där är ju också spannet olika för olika personer innan gränsen är nådd.

Precis som det finns personer som har en otydlig gräns när det är för mycket då det gäller intag av mat finns det säkerligen personer som heller inte har några spärrar för när beteendet/aktiviteten har blivit för mycket. Vi brukar benämna personer som nyttjar för mycket alkohol eller droger, för att de missbrukar. De finns alltså missbrukare i olika beteendeformer.

Personer som på ett nördigt vis utövar olika typer av intressen, som exempelvis sporter, träning, hobbys, spel, dans, shopping, kan ha nått missbrukets gräns. Det finns även de som missbrukar att jobba. Så länge inte denna obalans i beteende/aktiviteter inte drabbar någon annan eller personen själv, ”fine”! Men om det drabbar personen själv, anhöriga eller andra personer i personens närhet, är beteendet skadligt. Missbrukare har ofta inte någon självinsikt eller så vill de inte ha det.

För att öka sitt medvetande rekommenderar jag ”medveten närvaro” eller som det populistiskt heter, ”mindfulness”. Precis som med andra färdigheter, har vi olika utgångslägen, en del är redan mycket medvetna medan andra har en lägre grad av medvetenhet. Träning i mindfulness/medveten närvaro ökar medvetenheten om tankar, känslor och kroppsförnimmelser och skapar ett inre lugn och stabilitet. Det effektivaste sättet att träna mindfulness/medveten närvaro är genom mindfulnessmeditation. Se min beskrivning av mindfulnessmeditation tidigare i bloggen.

Nu har jag skrivit alldeles för mycket om detta eller är det lagom!?