Beas betraktelser: Mindfulness = Medveten närvaro Mindfulness är ett ”modeord” för ett tillstånd av medveten närvaro. Istället för att säga att vi tränar mindfulness skulle vi kunna säga att vi tränar medveten...

Read More

Vi kan förbättra vår mentala kapacitet genom mindfulnessmeditation. En utav mindfulnessträningens effekter är bland annat stärkt uppmärksamhet och fokus. Splittrad uppmärksamhet I dagens läge, i en ständig uppkopplad status, med ett otal...

Read More

Med uttrycket ”för mycket” menas att det har blivit mer än vad som var tänkt eller för att det ska vara bra. Då ställer sig frågan, var går gränsen när något är...

Read More

Ytterligare anledningar att träna mindfulness/meditation Som jag nämnt tidigare så är effekterna av att träna mindfulness/meditation många, inte bara att sänka stressnivån som mindfulness mest är känt för – Mindfulness baserad stressreduktion...

Read More

Fördelar/Effekter med att utöva mindfulness/medvetet närvarande i meditation Man kan också benämna mindfulness som ”medvetet närvarande”, vilket det handlar om, men för enkelhetens skull fortsätter jag att bara använda ordet mindfulness. Effekter...

Read More