Lika viktigt som att äta sund, fräsch, ekologisk, närproducerad mat, är det att inta en positiv, harmonisk, mental mat.

Se till att röra dig bland människor som sprider positiva vibbar, läs och hör så mycket som möjligt som är upplyftande och som inte dränerar dig. Ett stort dränage gör dig orkeslös och kanske även stressad samt att du kanske till och med tar intryck och kanske blir den som sprider otrevligheter. Undvik mentala ”skräpmiljöer” och ”skräpmedia” av negativitet. Se till att inta så ren mental mat som möjligt som är upplyftande. Mata dig själv med bra berättelser, bra bilder, bra ljud, harmoniska miljöer, härliga, inspirerande människor som tillfredsställer din mentala hälsa och som ger dina tankar en god mental grogrund. Fånga de där bra känslorna och riktigt gotta dig i dem. Var uppmärksam på dina känslor och samla på dem som är bra. Plocka gärna fram gamla, goda känslor och försök applicera de känslorna i nutid i det du gör.

Var uppmärksam på din mentala aktivitet, är den förorenad av negativa tankar och prat? Är tankarna förorenade av mental smuts? Är tankarna och uttalanden nedvärderande, pessimistiska, utan hopp, dömande, kritiska, arga, egoistiska, osäkra etcetera? För att tankarna ska kunna bli vackra och ståtliga behöver den mentala miljön erbjuda de bästa, upplyftande förutsättningarna för att tankarna ska växa och bli starka, friska och vackra.

Sköt om din mentala mylla!
Se till att vattna den med upplyftande näring och se till att den får mycket värmande mental sol!
Luckra den mentala grogrunden med att vara observant på dina tankar och uttalanden!